Kennst du das auch, gemeine Fantasien & schlimme Gedanken zu haben? Du wünscht dir, dein Kind wäre nicht mehr da? Du stellst dir vor, was du gerne tun würdest, wenn ein Streit eskaliert? Ist da Gewalt im Spiel?
Fühlt es sich so an, als wärst du die einzige Frau, der es so geht?
Nein, du bist nicht die einzige. Wir sind viele.
Hast du Angst vor dir selbst? Wenn du merkst, wie sehr du eine andere Mutter verachtest? Oder deinem Partner wünschst, dass er endlich mal krank wird und zuhause bleiben muss? Fragst du dich, was verkehrt ist mit dir?
Nein, du bist nicht böse. Du bist gut.
Du bist nicht böse, du bist gut… wenn du das letzte bisschen Energie für dich benutzt statt für die Kinder.
Du bist nicht böse, du bist gut …. wenn du mit dem Gedanken spielst, einfach aus der Haustüre rauszuspazieren und nie wieder zu kommen.
Du bist nicht böse, du bist gut …. wenn du Gedankenspielen nachhängst: wie wäre es, wenn das Kind jetzt nicht mehr da wäre.
Was gegen die Angst hilft
Hinter jeder noch so vermeintlich dunklen Handlung, scheußlichem Gefühl, grauenhaften Gedanken steckt eine positive Absicht.
Suchst du nach einem Gamechanger, der instant deine Situation verändert ?
Ich glaube nicht so sehr an Gamechanger. Und doch ist das einer. Radical acceptance.
Hinter dieser Grundhaltung steckt die Gewisseheit: alles was ich tue / sage / fühle, tue ich aus einem guten Grund. Ohne Ausnahme. Hinter jedem noch so dunklen Gefühl oder Gedanken, hinter jeder meiner Handlungen und sei sie im Nachhinein auch noch so schlimm und unmoralisch, steckt ein Bedürfnis. Dieses Bedürfnis ist legitim. Die positive Absicht besteht darin, dieses Bedürfnis erfüllen zu wollen.
Radical acceptance: Angst und Panik transformieren
Wenn du dir im tiefsten Inneren glaubst, dass du gut bist und nicht böse, dann ändert das alles. Du kannst dich dann selbst annehmen und lieben in einem Ausmaß wie du es noch nie zuvor erlebt hast. Deine Beziehungen und die Bindung mit deinem Kind / deinen Kindern werden sich radikal verändern.
Klingt zu gut, um wahr zu sein? Du hast Recht: es ist ganz leicht und gleichzeitig ganz schwer.
Denn: so leicht lässt du dich nicht überzeugen. Nicht tief drinnen, wo die Wahrheit regiert und jeder Funken Zweifel sofort Alarm auslöst.
Ein weltberühmtes Geheimnis: es ist schon wahr. Du bist gut und nicht böse. Aber im Innersten daran zu glauben, das braucht für die meisten von uns ganz schön viel Arbeit. Es bedeutet, Lagen von Selbstzweifel und -Hass aus dem Weg zu räumen. Es bedeutet, zu verstehen, was für Ängste und Wunden die vermeintlich bösen Gedanken auslösen. Damit sie gehen können. Damit Platz entsteht & du leuchten kannst in der Gewissheit: ich bin gut.
